Con la llegada del verano y el aumento de las olas de calor, muchas personas que conviven con la esclerosis múltiple (EM) notan que algunos de sus síntomas se intensifican. La fatiga, la debilidad muscular, los problemas de equilibrio o las alteraciones visuales pueden aparecer o empeorar cuando sube la temperatura corporal.
Aunque esta situación puede resultar preocupante, en la mayoría de los casos se trata de un fenómeno temporal conocido como fenómeno de Uhthoff, una pseudoexacerbación que no implica una progresión de la enfermedad ni la aparición de un nuevo brote. Se estima que entre el 60 % y el 80 % de las personas con EM presentan algún grado de sensibilidad al calor, una reacción reversible que suele desaparecer en cuanto el cuerpo logra enfriarse.
¿Por qué nos afecta el calor?
La EM provoca daños en la mielina, la capa protectora de las fibras nerviosas. Al aumentar la temperatura (ya sea por el clima, el ejercicio, la fiebre o un baño caliente), la transmisión de los impulsos nerviosos se vuelve menos eficiente, haciendo que los síntomas previos sean transitoriamente más evidentes.
Consejos prácticos para combatir las altas temperaturas
La prevención es nuestra mejor herramienta. Para minimizar los efectos del calor este verano, te recomendamos:
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Hidratación constante: Bebe agua con frecuencia sin esperar a tener sed.
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Ropa adecuada: Utiliza prendas ligeras, transpirables, de colores claros o accesorios refrigerantes.
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Evita las horas punta: Planifica tus salidas y actividades a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
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Espacios climatizados: Mantén tu hogar fresco usando el aire acondicionado, ventiladores y bajando las persianas en las horas de más sol.
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Actividad física adaptada: No dejes de moverte, pero opta por entornos frescos o actividades acuáticas en la piscina.
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Métodos de enfriamiento rápido: El uso de duchas templadas, compresas frías o pulverizadores de agua te ayudará a regular la temperatura rápidamente.
Recuerda: si los síntomas persisten tras enfriarte, aparece fiebre o tienes dudas de si se trata de un brote real, consulta siempre con tu neurólogo.
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